Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Monobloco se prepara para reunir multidão no centro do Rio.

Depois do Cordão da Bola Preta, Bloco das Poderosas e Bloco da Preta, o centro do Rio de Janeiro deve ser tomado hoje (14) por mais uma multidão para o desfile do Monobloco, no dia que marca o fim do carnaval oficial na cidade.

A estimativa da Riotur é que o público chegue a 400 mil pessoas, e os foliões já começaram a chegar para conferir o repertório do bloco, que inclui marchinhas, sambas, clássicos da MPB e novidades selecionadas a cada ano. Por volta das 8h, o bloco já passava o som e posicionava o trio elétrico.

A programação do bloco é sair da Rua Primeiro de Março, perto da Candelária, por volta das 9h, e caminhar em direção à Avenida Presidente Antônio Carlos, onde encerra o desfile em frente aos ministérios da Fazenda e do Trabalho, por volta das 12h30.

Neste ano, o bloco terá sua primeira rainha em 16 anos de desfiles, a cantora baiana Emanuelle Araújo, que também deve cantar algumas músicas ao longo da festa.

Via Agência Brasil.

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