Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Batida frontal terminou com um morto e três feridos em Campos, RJ.

Campos dos Goytacazes - A colisão frontal entre um caminhão e um carro terminou com a morte do motorista do veículo de passeio nesta segunda-feira (21) na BR-101. Segundo a Autopista Fluminense, que administra o trecho da rodovia, a batida ocorreu na altura do Km 12, no acesso para Santo Eduardo e Santa Maria.

De acordo com a concessionária, outras duas pessoas, que estavam no carro, foram encaminhadas, em estado grave e moderado, para o Hospital Ferreira Machado. Ainda segundo a Autopista, o condutor do caminhão ficou ferido, mas foi atendido e liberado no local.

O trânsito funcionou com desvio no trecho com lentidão apenas no local, mas já foi liberado após o trabalho da perícia técnica.


Fonte: G1

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