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Jovem é baleado em Campos, no RJ.

O distrito de Guarus tem registrado alto índice de violência em Campos dos Goytacazes.  Na tarde da última quinta-feira, um jovem, identificado como Marlon, foi baleado na Rua Poeta Marinho. De acordo com a Polícia Militar, o jovem estava andando na rua no momento em que um bandido chegou e atirou várias vezes contra o rapaz. O criminoso fugiu a pé. Ele foi levado para o Hospital Ferreira Machado (HFM) em estado grave. Com informações do site N.U.

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