Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Pai cai em golpe do falso sequestro em Campos, no RJ.

Pai cai em golpe do falso sequestro em Campos dos Goytacazes. Um telefonema na madrugada desta segunda-feira (14) mudou a rotina de um senhor de 57 anos. Do outro lado da linha, um bandido, que afirmava ser membro de uma quadrilha, se aproveitou do desespero para extorquir R$2 mil do pai, a primeira parte do dinheiro exigido pelo resgate do filho dele. Com o golpe do falso sequestro, o criminoso pretendia receber R$10 mil.
A vítima, que mora no bairro Jóquei, deixou sua residência bem cedo seguindo as orientações do bandido. Ele levou R$2 mil e deixou a quantia dentro de uma lixeira no final da Avenida Alberto Torres, no Parque Nova Brasília, exatamente no local determinado pelo criminoso, que ainda exigiu que a vítima se hospedasse num hotel no Centro. O próximo passo seria retirar R$8 mil e levar para o mesmo local onde colocou a primeira parte do resgate. De acordo com informações da polícia, o pai chegou a falar ao telefone com um jovem que se passou pelo filho dele.

Porém, assim que a polícia tomou conhecimento do caso, realizou buscas e localizou a vítima, que estava hospedado em um hotel na Rua Baltazar Carneiro. O pai negociava com um bandido, quando foi avisado pelos policiais que se tratava de um golpe. Os agentes foram ao local determinado pelo criminoso para o pagamento do resgate, porém não conseguiram recuperar os R$2 mil, primeira parte do resgate.


O caso será investigado pela Delegacia do Centro de Campos dos Goytacazes.

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