Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Policial foi exonerada após tirar farda e posar com fuzil na web.

México - Policial, que mostrou demais em foto sensual usando a farda da corporação, teve que pedir para ser exonerada. O caso ocorreu em Escoberto. Na imagem, que não será divulgada aqui por ser considerada conteúdo adulto, Nidia García aparece fazendo topless fardada e ainda segurando um fuzil. 

A foto repercutiu na web e acabou encerrando a carreira da agente. Nidia pediu demissão para evitar um processo administrativo, conforme noticiou o jornal Mirror. 

Não foi só esta foto que vazou na rede, oficiais encontraram outras imagens comprometedoras feitas pela policial. García diz estar arrependida de ter feito este tipo de fotos. Segundo a ex-policial, ela recebeu várias ofertas de agências de modelo.

A ex-policial usou sua conta no Facebook para se desculpar. Ela disse que a publicação da foto causou danos para sua família. “Peço desculpas à Secretaria de Justiça e, além disso, para a cidade de Escobedo por este ato imoral que cometi. Tenho a honra de admitir a minha grande falha posando para a foto e peço para que este tema seja deixado de lado”.

Washington Luiz, repórter do Momento Verdadeiro

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