Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Bebê de 1 ano é internada no HFM com suspeita de H1N1.

Campos dos Goytacazes
Campos dos Goytacazes - Uma bebê de 1 ano e 3 meses está internada no Hospital Ferreira Machado com suspeita de gripe H1N1. A informação foi confirmada nesta quarta-feira (18) pela Secretaria Municipal de Saúde (SMS).  

De acordo com a SMS, ainda não há confirmação diagnóstica. A pasta divulgou uma nota sobre o caso. “A menina recebeu suporte medicamentoso e ventilatório, na última segunda no Hospital Geral de Guarus (HGG) sendo transferida para a UTI pediátrica do HFM. Houve notificação compulsória, o protocolo do Ministério da Saúde para o vírus H1N1 foi cumprido, mas não há confirmação diagnóstica. Durante o período em que a paciente esteve no hospital houve o devido isolamento de contato”.

Há outros 13 casos suspeitos de H1N1 em Campos dos Goytacazes. O município já confirmou uma morte pela doença, uma mulher de 57 anos que morava no Parque Novo Mundo, em Guarus. Outras duas mortes ainda estão sendo investigadas. Com informações do telejornal da Inter TV.

Washington Luiz, repórter do Momento Verdadeiro.

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