Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Jovem é assassinado a tiros no Parque Aurora.

Os moradores de Campos dos Goytacazes têm sofrido com a violência. O mês de maio começou com um jovem baleado e três detidos (leia aqui). Ontem (03) à noite, outra vida foi ceifada nas ruas da cidade. A vítima foi o jovem Messias Benvindo Bastos, de 27 anos. Ele foi morto a tiros no Parque Aurora. 

De acordo com informações da polícia, duas pessoas em uma moto passaram no local e atiraram contra vítima.

Ainda de acordo com a polícia, Messias teria se envolvido em brigas de rua recentemente.

A ocorrência foi registrada na Delegacia de Polícia do Centro de Campos dos Goytacazes.

O corpo de Messias foi removido para o Instituto Médico Legal.

Washington Luiz, repórter do Momento Verdadeiro.

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