Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Homem é executado a tiros em Campos, RJ.

Campos dos Goytacazes → Homem é morto a tiros no bairro Penha. O crime ocorreu na noite desta sexta-feira (24/02), na Vila Manhães. A vítima foi identificada como Thiago Bolckau.

De acordo com informações da Polícia Militar (PM), Thiago estava caminhando pela rua quando foi atingido por vários disparos de arma de fogo. 

Os bombeiros foram acionados, porém a vítima não resistiu e morreu no local.

O corpo de Thiago foi removido para o Instituto Médico Legal (IML) de Campos dos Goytacazes. O crime foi registrado na Delegacia do Centro.

(Por: Washington Luiz).

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Local: Campos dos Goitacazes - RJ, Brasil

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