Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Homem é flagrado com 122 litros de gasolina em Campos, RJ.

Venda clandestina de combustível na cidade de Campos dos Goytacazes. Um homem foi flagrado com 122 litros de gasolina. De acordo com a Polícia Militar (PM), o combustível estava na casa dele.

A polícia chegou ao local na última quinta-feira (23) após receber denúncia. O material estava na Rua Projetada 6, no Morro da Parabólica, em Conselheiro Josino, em Travessão. 

Estocar combustível de forma ilegal é crime ambiental. O material foi apreendido e encaminhado para Delegacia de Guarus (DP).

Washington Luiz, repórter do Momento Verdadeiro.

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Local: Campos dos Goytacazes - RJ, Brasil

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