Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Homem é morto com vários tiros em Campos, RJ.

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De acordo com a polícia, homens armados fizeram vários disparos contra Bigulin. Como a mulher estava com ele na hora da ação criminosa, acabou sendo atingida também. Eles estavam em via pública quando foram executados. Ainda não há informação sobre o que teria motivado o crime e, até o momento, ninguém foi preso.

A mulher foi socorrida e levada para o Hospital Ferreira Machado. O corpo da vítima será levado para o IML de Campos. O caso será registrado e investigado pela Delegacia do Centro.

(Por: Washington Luiz).

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Local: Campos dos Goitacazes - RJ, Brasil

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