Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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São Fidélis, RJ, tem paciente com suspeita de febre amarela.

Logo depois de ter sido anunciado o primeiro caso fatal de febre amarela no estado do Rio de Janeiro, um jovem, de 23 anos, deu entrada no Hospital Armando Vidal, em São Fidélis, com suspeita de febre amarela. A vítima vai ficar no isolamento aguardando resultados dos exames.

O secretário municipal de Saúde, Carlos Eduardo, disse que na semana passada outro paciente deu entrada na unidade com suspeita da doença, mas os primeiros exames realizados apontaram resultados negativos para febre amarela.

“Vamos colher sangue do paciente e mandar para análise. Ele é morador da cidade, mas trabalha em outro município”, explicou o secretário.

São Fidélis receberá 12 mil doses da vacina. A imunização contra a febre amarela vai acontecer das 08h às 19h nesta sexta-feira (17).

Washington Luiz, repórter do Momento Verdadeiro.

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Local: São Fidélis - Ipuca, São Fidélis - RJ, Brasil

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