Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Flamengo: Diego será operado e deve ficar parado de 4 a 6 semanas.

Flamengo pode ficar sem Diego por até 6 semanas. O meia sofreu uma lesão e terá de ser operado, de acordo com o médico do clube.

O chefe do departamento médico do Flamengo, Márcio Tannure, concedeu uma entrevista coletiva no Ninho do Urubu na tarde desta quinta-feira (13/04) para informar sobre a situação do jogador.

Diego sofreu uma entorse no joelho direito na partida contra o Atlético-PR, pela Libertadores.  

O meia da Flamengo publicou uma mensagem nas rede sociais e recebeu apoio da torcida rubro-negra.

Para obter mais informações, ouça a reportagem completa no vídeo acima.

Washington Luiz, repórter do Momento Verdadeiro.

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Local: Rio de Janeiro, RJ, Brasil

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