Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Ladrões são presos após roubarem construtura em Campos, RJ.

Dois ladrões foram presos neste domingo (10/04) depois de roubar uma construtora em Campos dos Goytacazes. O crime ocorreu no último sábado (08/04) no bairro Jóquei. 

De acordo com a polícia, um dos criminosos seria ex-funcionário da construtora. Ele e seu comparsa renderam o vigia e prenderam no banheiro. Fugiram do local com mais de 10 mil reais em cheques. Os ladrões também levaram ferramentas e outros materiais da empresa.

A polícia prendeu os criminosos após ter recebido informações sobre o ex-funcionário. Então os agentes foram a casa do suspeito em Água Preta, município de São João da Barra, e lá encontraram o material que havia sido roubado da construtora em Campos dos Goytacazes.

Os ladrões foram presos. O material roubado foi recuperado. A dupla foi encaminhada para a 134ª Delegacia Policial, no Centro de Campos dos Goytacazes, onde o caso foi registrado.

Washington Luiz, repórter do Momento Verdadeiro.

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Local: Campos dos Goytacazes - RJ, Brasil

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