Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Mãe com bebê no colo cai em bueiro no Centro de Campos, RJ.

Uma jovem de 18 anos levava seu filho, um bebê de 4 meses no colo, quando acabou caindo em um bueiro em pleno Centro da cidade de Campos dos Goytacazes, no estado do Rio de Janeiro. O acidente ocorreu na tarde desta segunda-feira (03/04) no cruzamento Barão de Amazonas com João Pessoa.

De acordo com informações do Corpo de Bombeiros, o bebê não se machucou porque estava no colo da mãe, que foi socorrida e levada para o Hospital Ferreira Machado com ferimento leves. Após ser examinada e medicada, a mãe  e o bebê foram liberados.

A Prefeitura Municipal de Campos dos Goytacazes disse que tinha sido realizada uma vistoria e a tampa do bueiro se encontrava no lugar. O órgão disse ainda que será feita uma nova vistoria no local.

Washington Luiz, repórter do Momento Verdadeiro.

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Local: Campos dos Goytacazes - RJ, Brasil

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