Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Fabio Assunção — Peço a todos sinceras desculpas.

Olá pessoal. O assunto que continua repercutindo hoje foi a recaída do ator Fábio Assunção, que chegou a ser preso por desacatado. 

Dois vídeos mostrando o estado lamentável do ator circulam pela internet. Ontem o ator Fábio Assunção se pronunciou sobre o fato que culminou com sua detenção, na cidade de Arcoverde, em Pernambuco. Fábio Assunção publicou um texto no Instagram reconhecendo que se excedeu durante uma briga e afirmando que não fez "uso de nenhuma droga ilícita". 

Fábio Assunção foi autuado por desacato, desobediência, resistência e dano ao patrimônio público. Ele pagou dez salários mínimos de fiança e responderá em liberdade.

Ouça a reportagem completa no vídeo acima.

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Local: Arcoverde - PE, Brasil

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