Momento Verdadeiro: Inspiração para Corredores

Correr é muito mais do que apenas uma atividade física, é uma forma de superação pessoal e autodescoberta. Em novembro, aceitei o desafio do app Adidas Running de percorrer 50 km no mês. Apesar de já ser um praticante regular de corrida, esse objetivo foi um estímulo a mais para testar meus limites e manter a consistência nos treinos. O resultado? Superei a meta e completei 77 km no total, provando que dedicação e foco trazem resultados extraordinários.   Essa conquista ganha ainda mais significado porque tenho mais de 50 anos. Muitos acreditam que a idade é uma barreira, mas a corrida de rua nos ensina que é possível vencer desafios independentemente da fase da vida em que estamos. É claro que o processo exige cuidado, como respeitar o corpo, ter uma boa alimentação e realizar treinos ajustados à nossa realidade. O importante é manter a mentalidade positiva e a disciplina.   Completar 77 km em um único mês reforça a mensagem de que qualquer um pode se desafiar. Não ...

Escolher o tênis certo para corrida é muito mais do que uma questão de conforto. Ele pode ser o diferencial entre um treino produtivo e uma lesão que te afaste das pistas. Muitas vezes, quem está começando acha que qualquer tênis serve, mas a verdade é que cada par de pés tem suas necessidades específicas, e investir em um calçado adequado é um dos primeiros passos para garantir que sua jornada como corredor seja longa e sem interrupções.   Não precisa ser o mais caro! Um bom tênis para corrida deve oferecer amortecimento, suporte e estabilidade, ajudando a minimizar o impacto nas articulações e prevenindo problemas comuns como fascite plantar ou dores nos joelhos. Além disso, ele deve se ajustar perfeitamente ao seu tipo de pisada – pronada, supinada ou neutra. Por isso, ao escolher o seu, é importante buscar orientação, seja em uma loja especializada ou até com outros corredores mais experientes. Afinal, cada passo conta, e o tênis certo pode fazer toda a diferença na sua pe...

A corrida de rua é muito mais do que um esporte; ela é um estilo de vida que desafia, inspira e transforma. Quem já calçou um par de tênis e saiu para correr sabe que cada quilômetro percorrido não é apenas uma conquista física, mas também uma vitória mental e emocional. Mas será que você está aproveitando ao máximo tudo o que a corrida pode oferecer?   No meu e-book “CORRIDA PARA TODOS: COMO SUPERAR DESAFIOS E TRANSFORMAR SUA VIDA”, mergulho profundamente nas lições mais importantes que aprendi ao longo dos anos como corredor amador. Descobri que a corrida pode ensinar muito sobre resiliência, paciência e até mesmo sobre como lidar com os desafios diários da vida. Afinal, cada passo que damos na estrada é uma metáfora poderosa para superar obstáculos.   Por exemplo, você já pensou no impacto da sua mentalidade durante um treino ou prova? Às vezes, não é o corpo que nos impede de continuar, mas sim aquela voz interna que insiste em nos fazer desistir. A boa notícia...