Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

BOATO: Strawberry Quick, droga parecida com doce, é distribuída a crianças em escolas.

É fato que o consumo de drogas é uma preocupação. No Brasil, o consumo de cocaína e maconha aumentaram. Isso é o que mostra um relatório divulgado pela Agência da ONU para Drogas e Crime (UNODC).  Para se ter ideia, o uso de cocaína aumentou de 0,4% em 2001 para 0,7% da população entre 15 e 64 anos em 2005 –correspondente a 860 mil pessoas–, segundo o documento da ONU.

Estudos demonstram ainda que, quanto mais cedo a pessoa começa a usar drogas, maior a tendência para desenvolver dependência e piores as consequências para sua saúde física e mental. Isto mostra que realmente temos que estar atentos, principalmente com relação aos adolescentes. Neste sentido, a divulgação de informações de prevenção ao uso de drogas voltado para adolescentes se torna fundamental.

As redes sociais e os aplicativos de mensagens são excelentes ferramentas de comunicação, embora, muitas vezes, são usados para propagar conteúdos falsos. Vivemos a era do "fake news". Recentemente, por exemplo, uma informação dando conta da existência de uma nova droga, chamada 'Strawberry Quick', deixou muitas pessoas preocupadas.

De acordo com a mensagem, em tom de alerta, a Strawberry Quick está circulando nas escolas. O texto diz: "Por favor, passe isto, mesmo que não tenha filhos na escola. Os pais deviam saber sobre esta droga. Esta é uma nova droga conhecida como ” Strawberry Quick”. É um tipo de metanfetamina de cristal que se parece com as balas pop de morango (os doces que evaporam e ‘Pop’ na sua boca). Também cheira a morango e está a ser entregue às crianças nas escolas. Chamam-lhes metanfetamina ou morango rápido. As crianças ingerem pensando que é doce e podem ser levadas para o hospital em estado grave. Também tem sabor de chocolate, manteiga de amendoim, cola, cereja, uva e laranja. Por favor, instrua seus filhos para não aceitarem doces de estranhos e mesmo de um amigo (que pode ter sido dado e acreditado que é doce) e dar ciência a um professor, diretor, Etc. Imediatamente".

Entretanto, trata-se de mais uma notícia falsa. Não existe nenhuma droga chamada Strawberry Quick circulando pelas escolas. Inclusive, está informação já circula pela internet há tempo. Claro que, em se tratando de drogas, temos que estar atentos, mas a orientação é sempre pesquisar e averiguar antes de compartilhar uma informação de origem duvidosa.

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