Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Identificadas vítimas de acidente com helicóptero que caiu na Barra da Tijuca, RJ.

Notícias do Momento - Identificadas vítimas de acidente com helicóptero que caiu no Rio

Os quatro ocupantes do helicóptero que caiu no mar hoje, na praia da Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, foram identificados. O piloto, que morreu ao ser resgatado, é Murilo Rabelo. Os outros três ocupantes da aeronave são: Marcelo Freitas, de 55 anos, Hélio Gomes, de 45, e Paulo Fernandes Seixas, também de 55 anos. Eles estão sendo atendidos no Hospital Municipal Lourenço Jorge, na Barra da Tijuca. Ouça a reportagem completa no vídeo acima.

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