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Notícia: Reajuste no Bolsa Família beneficiará 13 milhões de famílias

Notícias do Momento - Bolsa Família terá reajuste de 5,67%

Os beneficiários do Bolsa Família terão incremento de 5,67% no valor médio do repasse mensal a partir de julho.

Com a alteração, o auxílio passará de R$ 177,71 para um valor estimado de R$ 187,79. 

O programa auxilia famílias com renda per capita mensal de até R$ 85 ou de R$ 85,01 a R$ 170, no caso dos que tenham crianças ou adolescentes de 0 a 17 anos. Ouça a reportagem completa no vídeo acima.

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