Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Quem matou Marielle Franco e Anderson?

Do Canal Notícias do Momento

Quem matou Marielle e Anderson? Está circulando pelas redes sociais e também pelo aplicativo de mensagens WhatsApp, a notícia de que o assassino da vereadora Marielle Franco teria sido identificado. Segundo o texto, o criminoso se chama Thiago Macaco e é ligado ao tráfico. 

Além de revelar a identidade do assassino de Marielle, o texto faz críticas a TV Globo e a mídia por não divulgar porque o "criminoso é preto, pobre e traficante". 

Para encerrar, o texto diz que Thiago Macaco seria "vítima da sociedade igual aqueles vagabundos que o PSOL e Globo defendem". 

Essa história toda é mais uma fake news que está circulando pela rede. Ouça a reportagem completa no vídeo acima.

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