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BRASILEIRÃO - A gente abre está edição falando sobre futebol. Ontem terminou a 15ª rodada do Brasileirão. O Vitória venceu o Sport por 1 a 0. Botafogo venceu a Chapecoense por 1 a 0. O América venceu o Internacional por 2 a 1 e o Grêmio venceu o São Paulo por 2 a 1 ...

Palmeiras anuncia a volta de Felipão. O acerto foi feito na noite de quinta-feira, com contrato até 2020 ...

PREJUÍZO - O Facebook perdeu US$ 119 bilhões em valor de mercado na quinta-feira e se tornou a empresa com a maior queda diária da história de Wall Street...

Maior eclipse lunar do século acontece hoje - O Brasil poderá ver nesta sexta-feira (27) o eclipse lunar total. Quanto mais próximo do litoral leste do País, maior será o tempo de visualização do fenômeno...

BOMBA no PALÁCIO DO PLANALTO? - A tranquilidade que reinava na noite de quinta-feira (26) no Palácio do Planalto foi interrompida por uma ameaça de bomba...

RIO DE JANEIRO - Dois policiais militares foram flagrados, na manhã desta quinta-feira, furtando a bateria de um carro roubado, recém recuperado de um reboque ...

A gente encerra está edição falando sobre educação. O número de alunos com idade acima do recomendado para a série de ensino na rede pública é quatro vezes maior em relação às escolas privadas no Brasil ...

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Correr 5 km é uma meta popular e alcançável para muitos iniciantes que desejam melhorar a saúde, ganhar resistência e aumentar a disposição. Esta distância é uma ótima maneira de começar, pois traz benefícios para o corpo e para a mente, sem exigir um preparo extremo. Para alcançar esse objetivo com sucesso, é essencial ter um plano de treino bem estruturado, que respeite o condicionamento físico de cada pessoa e permita um progresso gradual e seguro. Este plano de treino foi elaborado para quem está começando, incluindo uma combinação de caminhada, trote e corrida para preparar o corpo aos poucos. Ele é ideal para quem deseja correr 5 km em cerca de oito semanas, mas lembre-se de que cada pessoa evolui em seu próprio ritmo. Além disso, realizar alongamentos e aquecer o corpo antes de cada treino é essencial para prevenir lesões. Confira o plano semanal e acompanhe sua evolução com foco e persistência. Estrutura do Plano de Treino Objetivo: Correr 5 km em 8 semanas. Frequência: 3 dias ...

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