Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Cantor sertanejo é atingido por calcinha jogada por fã e reação surpreende.

Vida dos Famosos. Sertanejo é atingido no rosto por calcinha e a reação dele surpreendeu. Quem foi contemplado com este presente, foi o cantor Luan Santana. Ele foi atingido no rosto por uma calcinha rosa e transparente jogada por uma fã, identificada como Amanda, durante show que fazia no Festival de Inverno 2018 de Vitória da Conquista, Bahia. O fato ocorreu na madrugada deste sábado, segundo informações do portal G1.

Luan Santana brincou com a situação. O cantor disse: "Ananda, você trouxe de casa ou você tirou agora? Pelo amor de Deus. Tirou agora? Ananda do céu, como é que você faz isso, mulher? Eu vou abraçar ela. Ananda, venha aqui que vou tirar uma foto com você depois", brincou Luan.

Ananda disse que tirou a calcinha durante o show mesmo para dar de presente ao cantor. A fã também levou um cartaz com uma mensagem em que pedia um abraço para ele. Luan Santana também ganhou um urso de pelúcia e foi homenageado por dezenas de cartazes com mensagens de carinho.

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