🧰 Ferramentas e Guias para Corredores

📊 Calculadora de Pace

Descubra seu ritmo ideal de corrida e ajuste seus treinos com mais precisão.

Calcular meu pace →
🔥 Calculadora de Calorias

Veja quantas calorias você gasta correndo e entenda melhor seu desempenho.

Calcular calorias →
🥗 Nutrição para Corredores

Aprenda o que comer antes e depois da corrida para melhorar seus resultados.

Ver guia →
🏃 Dicas de Corrida

Melhore sua corrida com orientações práticas e fáceis de aplicar.

Ver dicas →

INSS deposita 1ª parcela do 13º salário dos aposentados.

Boa notícia para os aposentados e pensionistas. O INSS começa a pagar hoje a primeira parcela do 13º salário. Será depositado 50% do valor do benefício. Os depósitos serão feitos até 10 de setembro, junto com a folha mensal de pagamentos do INSS.  

A segunda parcela do 13º será paga junto com os benefícios de novembro e corresponderá à diferença entre o valor total do abono anual e o valor da parcela antecipada.

De acordo com o governo, o dinheiro da primeira parcela deverá injetar R$ 21 bilhões na economia nos meses de agosto e setembro. Com informações do G1.

Comentários