Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Ator da Record é pego na Lei Seca e tem a carteira de motorista suspensa.

Virou notícia. Você fica sabendo agora. 
Ator da Record é pego na Lei Seca e tem a carteira de motorista suspensa.

Trata-se do ator Rodrigo Candelot, que deu vida a um coronel da PM em 'Tropa de Elite 2'. Ele foi pego na Lei Seca, durante a madrugada de ontem, em Copacabana, zona do Sul do Rio de Janeiro.

Rodrigo se recusou a fazer o teste do bafômetro na blitz e vai ter que desembolsar uma bagatela de R$ 2.934,70. Além disso, o ator vai ter sua carteira de habilitação suspensa por um ano. Em 2018, Rodrigo foi detido com maconha.

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