Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Wilson Witzel fala em explodir traficantes com míssil.

Oi pessoal. Sou Washington Luiz, repórter do canal Notícias do Momento. Começo este vídeo com uma citação bem interessante: 

- Quem tem boca, fala o que quer. Quem tem ouvido ouve, mas quem tem inteligência sabe o que levar em consideração e o que não deve relevar. 

Ontem, o governador do Rio de Janeiro, Wilson Witzel, eleito pelo Partido Social Cristão, apresentou uma solução bem radical para resolver uma questão de segurança na comunidade Cidade de Deus. Se dependesse do governador, bastava explodir os traficantes da comunidade com um míssil resolveria o problema. 

No entanto, para que essa medida radical fosse colocada em prática, teria que ter autorização da Organização das Nações Unidas. 

Ouça a reportagem completa no vídeo acima. Obrigado pela audiência.

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