Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Julgamento do STF não deve ter efeito cascata sobre a Lava Jato, diz ministro.

Podcast - Que seja uma semana de muitas realizações e sucesso para todos. Neste podcast, falo sobre essa questão do julgamento da Suprema Corte que pode acabar anulando sentenças da Operação Lava Jato. Na última sexta-feira, o ministro Gilmar Mendes, disse que não acredita que o julgamento terá um efeito cascata sobre as medidas já tomadas em decorrência da operação.

Será que o julgamento do Supremo Tribunal Federal que pode anular sentenças da Operação Lava Jato vai ter um efeito cascata? Causará impacto sobre as medidas já tomadas? Este é o assunto que você confere neste podcast. Sou Washington Luiz, repórter do Canal Notícias do Momento. 

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