Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Bebê de modelo Chrissy Teigen e cantor John Legend morre após parto.

Notícia triste. Foi com um relato extremamente comovente que a modelo Chrissy Teigen anunciou nas redes sociais a morte do bebê que ela e o cantor John Legend esperavam. "Estamos chocados e com o tipo de dor profunda de que você só ouve falar, um tipo de dor que nunca sentimos antes. Nunca fomos capazes de estancar a hemorragia e dar ao nosso bebê os nutrientes que ele precisava, apesar das bolsas e bolsas de transfusões de sangue. Simplesmente não foi o suficiente", explicou a modelo.

Jack, nome que o casal havia escolhido para o terceiro filho, morreu no parto. 

Chrissy Teigen teve complicações durante a gestação e estava internada há alguns dias. Nas redes, ela havia explicado que estava na metade da gestação e com um sangramento significativo. A modelo postou fotos em rede social em que aparece chorando ao lado do marido. Em uma das imagens, eles estão com o bebê nos braços (com informações do portal G1).

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