Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Com Covid-19, pastor Silas Malafaia cancela encontro com Bolsonaro

O pastor Silas Malafaia está com Covid-19. Após detectar a doença, o líder da Assembleia de Deus Vitória em Cristo, cancelou o encontro que teria na segunda-feira (29) com o presidente Jair Bolsonaro, em Brasília. 

Silas Malafaia disse que a sua mulher, a pastora Elizete também contraiu a doença e já se recuperou. Assim como seus filhos. Segundo ele, desde o ano passado, vinha realizando um "tratamento preventivo para a Covid-19 com ivermectina, k-2 e vitamina D". Não há comprovação de eficácia para este tipo de tratamento.

O pastor disse ainda estar em isolamento e aguarda a alta médica. Segundo ele, com o diagnóstico de Covid, está cancelado o encontro que teria com o presidente Bolsonaro.


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