Notícia dos Famosos: Paolla Oliveira vive romance com Diogo Nogueira. Confira este TOP 3!

RedeTV! perde patrocínios após falas homofóbicas de Sikêra Jr. e Paolla Oliveira e Diogo Nogueira vivem romance. Fátima Bernardes questionou o excesso da polícia contra o criminoso Lázaro no Encontro?  Veja este TOP 3! 


Gostou do conteúdo? Compartilhe com seus amigos corredores! 🏃‍♂️💬

Comentários

Postar um comentário

Não divulgamos links.Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do Momento Verdadeiro.

Postagens mais visitadas deste blog

Adidas Running App: Análise Sincera das Vantagens e Desvantagens para Corredores 50+

Imagem
Se você tem 50 anos ou mais e está buscando um aplicativo de corrida confiável , já deve ter ouvido falar do Adidas Running . Mas será que ele é a melhor opção para quem quer manter a forma e melhorar o desempenho após os 50? Neste post, vou fazer uma análise sincera sobre as vantagens e desvantagens desse app, baseada na minha experiência e em feedbacks de outros corredores da nossa faixa etária. O Que é o Adidas Running? O Adidas Running (antigo Runtastic) é um dos aplicativos de corrida mais populares do mercado. Ele promete ajudar corredores de todos os níveis a monitorar treinos, estabelecer metas e até competir com amigos. Mas será que ele atende às necessidades específicas dos corredores 50+ ? Vantagens do Adidas Running para Corredores 50+ 1. Interface Simples e Intuitiva Um dos maiores destaques do Adidas Running é sua interface amigável , que facilita o uso mesmo para quem não é tão familiarizado com tecnologia. Isso é essencial para quem corre após os...
Leia Mais

Corrida aos 50+: Como a Corrida Pode Ser Sua Aliada Contra o Envelhecimento

Imagem
Estudos científicos têm mostrado que a corrida de rua aos 50 anos pode retardar o declínio das funções físicas e cognitivas associadas ao envelhecimento. A corrida aos 50 anos  fortalece o sistema cardiovascular, melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de doenças cardíacas, comuns com o envelhecimento. Além disso, a corrida de rua aos 50 anos  ajuda a manter a densidade óssea, prevenindo a osteoporose, uma preocupação especialmente para mulheres na meia-idade. Um estudo publicado pela l & Science in Sports & Exercise em 2015 comparou a mecânica da corrida e a coordenação dos membros inferiores em dois grupos de corredores saudáveis: jovens (18-35 anos) e mais velhos (45-65 anos). Os pesquisadores observaram que não houve alteração na variabilidade do movimento entre os grupos, indicando que a corrida aos 50 anos  pode ser tão benéfica quanto para os mais jovens. Além dos benefícios físicos, a corrida de rua aos 50 anos  é um poderoso antidepressi...
Leia Mais

Nutrição para Corredores Acima dos 50: Alimentação Ideal para Recuperação e Desempenho

Imagem
  A nutrição adequada é um pilar fundamental para qualquer corredor, mas assume importância ainda maior após os 50 anos, quando o corpo passa por mudanças fisiológicas que afetam desde o metabolismo até a capacidade de recuperação muscular. Neste artigo abrangente, exploraremos estratégias nutricionais específicas para corredores seniores, com foco em otimizar a recuperação, manter a massa muscular, sustentar os níveis de energia e promover a saúde articular, permitindo que você continue desfrutando da corrida com vitalidade e desempenho por muitos anos. Por que Corredores Acima dos 50 Têm Necessidades Nutricionais Específicas? Antes de mergulharmos nas recomendações práticas, é fundamental compreender as alterações fisiológicas que ocorrem após os 50 anos e como elas impactam as necessidades nutricionais de corredores seniores. Alterações Metabólicas e Musculares Com o avançar da idade, nosso corpo passa por diversas mudanças que afetam diretamente como processamos e utilizamos os...
Leia Mais