Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Superiate com tema 'James Bond 007' afunda no mar da Grécia

Na noite da última sexta-feira, dia 09 de setembro, ocorreu um acidente envolvendo o superiate Aegean 007. A embarcação encalhou, tombou e afundou nas águas da ilha de Kythnos, no arquipélago de Cíclades, na Grécia.  De acordo com um comunicado da Guarda Costeira, o iate permanece no local, semi-submerso e a cerca de 15 metros da praia. 

De acordo com informações do jornal O Globo, o iate pertence a um empresário suíço. Segundo a imprensa local, a embarcação era ocupada por cinco passageiros de origem não grega. Todos eles foram resgatados. Até o momento, as causas do acidente não são conhecidas. Mas a principal suspeita é de que o GPS da embarcação tenha falhado, o que resultou na colisão com as rochas perto da praia. (Com informações do jornal O Globo.)

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