Passo a Passo: A Rotina de Treino de um Corredor de 50 Anos

Galera apaixonada pela corrida, hoje venho compartilhar com vocês como foi meu treino de sábado, um daqueles momentos em que a rua se torna o nosso melhor amigo e cada passo é uma conquista! 

Imagine só: um sábado de temperatura amena, o sol brilhando, e eu lá, desbravando o asfalto com meus tênis. Foi uma corrida leve, daquelas que renovam as energias e fazem a gente se sentir vivo! Terminei meus 5km em 34 minutos, com um pace de 6 minutos e 52 segundos por quilômetro. 

Como muitos de vocês sabem, a corrida é parte essencial da minha rotina. Costumo treinar três vezes por semana, e esta semana não foi diferente. Na segunda-feira, iniciei com um ritmo mais forte, completando meus 5km em 29 minutos e 49 segundos, com um pace de 5 minutos e 46 segundos por quilômetro. Quarta-feira foi o dia da corrida mais longa, desafiando-me com 10km em 1 hora e 4 minutos. E hoje, para fechar com chave de ouro, optei por uma corrida mais leve, mas não menos gratificante. 

• Aos 50 Anos: Conquistei os 10 km na Corrida de Rua!

É incrível como cada corrida nos ensina algo novo, como nos faz sentir vivos e em sintonia com o mundo ao nosso redor. E é por isso que estou sempre compartilhando minha jornada com vocês, para inspirar e ser inspirado por essa comunidade incrível de corredores.

Se você está pensando em começar a correr, não hesite! Cada passo é uma vitória, cada quilômetro percorrido é um motivo para celebrar. Então, calce seus tênis, saia pela porta e descubra o quão longe suas pernas podem te levar. Estarei aqui, compartilhando minha jornada e torcendo por cada um de vocês.

Vamos correr juntos rumo aos nossos objetivos! #CorrerÉViver #VamosJuntos #SábadoDeCorrida