Conquistei 10,20 km em 1:07:16! Veja como estou superando limites aos 50+ anos

Olá, pessoal! Aqui é o Washington Luiz e estou muito animado para compartilhar minha conquista de hoje com vocês.

Acabei de completar um longão de 10,20 km em 1 hora, 7 minutos e 16 segundos! 🎉 Meu ritmo médio foi de 6 minutos e 35 segundos por quilômetro, com uma velocidade máxima de 13,4 km/h. E o melhor de tudo: queimei 936 calorias! 🔥

• 10K: Uma Corrida de Determinação e Superação

Estou muito orgulhoso desse resultado, especialmente porque já passei dos 50 anos. Cada quilômetro percorrido é uma vitória pessoal e mostra que a dedicação e a consistência nos treinos realmente fazem a diferença.

• Corrida de Rua para a Melhor Idade: Dicas e Inspiração para Iniciantes

Quero agradecer a todos pelo apoio e incentivo. Vamos continuar treinando e superando nossos limites juntos! Nunca é tarde para buscar uma vida mais saudável e ativa. 🚀💪

• Treino Leve de 5km: Queimando 488 Calorias aos 50 Anos

#corrida #superação #fitness #nuncaétarde #desafiospessoais #vemcomigo