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Resultados do Meu Treino de 10 km: Desempenho, Ritmo e Calorias Queimadas | Corrida aos 50+

Pessoal, quero compartilhar com vocês os resultados do meu treino de hoje! Continuo firme e forte na corrida, e estou muito feliz com meu desempenho. Aqui estão as estatísticas:

🏃‍♂️ Distância: 10,07 km

⏱ Duração: 00:53:14

🏃‍♂️ Ritmo Médio: 5:17 min/km

🔥 Calorias Queimadas: 907 kcal

⚡ Velocidade Média: 11,4 km/h

🚀 Velocidade Máxima: 14,5 km/h

Avaliação do Treino:

Com mais de 50 anos, correr 10,07 km em 53 minutos e 14 segundos é uma grande conquista! Manter um ritmo médio de 5:17 min/km mostra que estou em um nível competitivo para corredores amadores. Além disso, queimar 907 kcal em um treino é um ótimo indicativo de que estou cuidando bem do meu corpo e da minha saúde.

Esses números mostram minha dedicação e esforço. Continuo me desafiando a cada dia e estou orgulhoso do meu progresso. Obrigado a todos pelo apoio constante!

Vamos continuar nos movendo e buscando nossos objetivos! 💪🏃‍♂️

#corrida #treino #superação #saúde #fitness #motivação

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