Aos 77 anos, maratonista quebra recordes e inspira corredores na melhor idade

Jeannie Rice tem 77 anos e um VO2 máximo comparável ao de uma jovem de 25. Ela não é apenas uma inspiração — é um exemplo vivo de como a corrida na melhor idade pode transformar vidas.

Após completar mais de 130 maratonas, incluindo a de Boston e Londres, Jeannie ainda sonha alto: correr bem aos 80 anos. Sua história é um lembrete poderoso de que a idade é só um número quando se tem saúde, motivação e disciplina.

Rice começou a correr aos 35 anos para perder peso. Em pouco tempo, passou de trotes leves a maratonas inteiras. Em 1983, completou sua primeira maratona em 3h45. Um ano depois, já estava correndo em 3h16, o suficiente para se classificar para a prestigiada maratona de Boston.

Com mais de quatro décadas de treinos contínuos, Jeannie corre cerca de 80 km por semana, seis dias por semana. Ela segue uma rotina simples e eficaz: acorda cedo, se alimenta bem, dorme o necessário e mantém um estilo de vida ativo e equilibrado.

Maratona para Corredores Amadores 50+: Guia Completo para se Preparar com Segurança

Entre os feitos mais impressionantes estão seus recordes mundiais em maratonas na faixa etária de 70 a 79 anos. Em 2023, na maratona de Chicago, bateu mais um recorde. E, mesmo agora, já mira na próxima: a maratona de Sydney, em agosto.

A ciência também se rendeu à sua performance. Seu condicionamento físico na terceira idade é objeto de estudo da Universidade de Loughborough, no Reino Unido. Seu VO2 máximo, frequência cardíaca e resistência surpreenderam os pesquisadores.

Para Jeannie, o segredo está na disciplina e no amor pela corrida. Ela nunca teve treinador, não usa música nos treinos e prefere aproveitar a natureza e seus próprios pensamentos enquanto corre. “É meu momento de paz”, diz.

Respeito às Mulheres na Corrida de Rua: Como Promover Igualdade e Segurança para Corredoras 50+  

Rice também dá dicas valiosas para quem deseja se manter ativo aos 50+: encontre uma atividade que goste, estabeleça metas realistas e se mantenha em movimento. “Não precisa ser correr. Pode ser nadar, andar de bicicleta. Mas mova-se. É por você. Ninguém pode fazer isso no seu lugar.”

Em tempos em que muitas pessoas acreditam que envelhecer significa parar, histórias como a de Jeannie Rice mostram o contrário. A corrida aos 50+ não só é possível, como pode ser uma das melhores fases da vida.

7 Erros que Podem Arruinar Sua Semana de Prova de Corrida de Rua – Evite-os!

Que o exemplo de Jeannie motive você a calçar os tênis, sair de casa e descobrir que a jornada de correr — mesmo na maturidade — pode ser longa, saudável e cheia de conquistas.

Siga @corridaaos50mais no Instagram para mais histórias inspiradoras e dicas para sua jornada na corrida.

Fonte: Reportagem da BBC Brasil, baseada em entrevista com Jeannie Rice.

Gostou do conteúdo? Compartilhe com seus amigos corredores! 🏃‍♂️💬