10K aos 50+: Aprendi a Dominar o Impulso Durante a Corrida

Hoje completei mais uma prova de 10 km. Mas o verdadeiro desafio não foi físico — foi mental. Em determinado momento, me vi cercado por outros corredores em um ritmo mais forte. A tentação de acelerar bateu forte. O impulso dizia: “vai junto!”. Mas a razão, com voz madura, sussurrou: “isso não é sobre eles. É sobre você.”

Quando o impulso quer comandar a corrida

Conviver com sintomas de TDAH significa, muitas vezes, ter que lidar com impulsos que surgem do nada — inclusive durante uma prova. O coração acelera, o corpo quer responder, e a mente começa a comparar. Mas hoje eu entendi, na prática, o poder de respeitar o meu plano.

Eu não sabia se aqueles corredores fariam 5, 7 ou 21 km. Mas eu sabia que meus 10K precisavam ser consistentes, dentro do meu ritmo. E foi isso que fiz. Resultado? Completei a prova em 56 minutos e 16 segundos, com foco, equilíbrio e sem me esgotar.

Autocontrole é o novo desempenho

Aos 50+, correr vai além de baixar o pace. É sobre saber parar quando precisa, manter quando dá vontade de desistir, e não competir com o treino dos outros. Essa corrida foi um lembrete de que maturidade também corre — e bem.

Reflexão final

Hoje eu superei um tipo de falácia interna muito comum: achar que seguir os outros é o melhor caminho. Não é. Correr bem é correr com consciência. É silenciar o impulso e escutar o corpo. E isso, meu amigo, exige treino mental tanto quanto físico.

Se você também vive essa jornada de equilíbrio, foco e autoconhecimento, me acompanhe também no Instagram: @corridaaos50mais

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