Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Confirmado: "Fernanda Girão" desistiu do “BBB 12” porque foi chamada de lésbica e cachaceira.

(Divulgação)

"Big Brother Brasil" – Agora está confirmado. A empresária “Fernanda Girão”, 30, disse que desistiu de participar do "BBB12" ao ficar sabendo que boatos fora do confinamento diziam que ela era lésbica. 
"Vazou para mim tudo o que estava acontecendo aqui fora. Quando soube que estava sendo chamada de lésbica e cachaceira, quis sair na mesma hora", disse a carioca ao blog da jornalista Patrícia Kogut, do jornal "O Globo".
Ela disse ainda que a decisão foi tomada para preservar seu trabalho e sua família. Com informações da Coluna F5.

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Comentários

  1. Anônimoterça-feira, 10 de janeiro de 2012 às 14:14:00 BRST

    lesbica sim

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  2. Anônimoterça-feira, 10 de janeiro de 2012 às 22:46:00 BRST

    Aqui é o Rodrigo, é uma pena enorme essa gata não participar, seria a mais gata da casa, ah Fer porque foi ligar para estes comentários? Era só mostrar o que era de verdade na casa, vc perdeu uma grande chance de premiação e eu também perdi a chance de poder aprecia-la a cada momento dos meus próximos 4 meses... Fofa como sinto por isso. Adoraria a Fernanda como lésbica na casa seria ótimo, ja pensou ela e a Renatinha... Mas como hetero também seria maravilhoso ver essa Deusa, torceria por vc Linda!

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  3. Anônimoquarta-feira, 11 de janeiro de 2012 às 12:13:00 BRST

    ela tem que entrar na casa \0/\0/\0/**
    por iza**

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  4. Leticiaquinta-feira, 12 de janeiro de 2012 às 23:37:00 BRST

    Nossa que gata vc tem que entrar na casa aqui é a Leticia sou lesbica e nao ligo para oque as pessoas vao dizer mas vc nao devia ligar para os comentarios queria mt ver essa gata na casabbb

    ResponderExcluir

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