Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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PMs e Bombeiros resolvem adiar decisão sobre greve no Rio de Janeiro.

Panorama da Greve no Rio de Janeiro – No momento a decisão sobre a manutenção ou suspensão da greve dos agentes de segurança pública do estado do Rio foi adiada para amanhã (13). Informou a Agência Brasil de Notícias.

Neste domingo, 11 de fevereiro de 2012, durante um ato público, na orla de Copacabana, em repúdio às prisões de militares acusados de incitar a greve, os manifestantes agendaram uma assembleia para esta segunda-feira, às 18h, no centro da cidade.

A manifestação teve uma participação tímida de militares. Ainda assim, policiais civis, militares e bombeiros mantiveram o ato que durou quase quatro horas, reafirmando o caráter “pacífico e ordeiro” que o movimento deve manter para ter continuidade e os protestos contra a prisão de vários militares que foram encaminhados ao Presídio de Segurança Máxima Bangu 1.

Adesão da Policia Civil - A representação da categoria hoje está dividida entre os dois sindicatos. Cada entidade contabiliza uma média de 1,5 mil policiais civis filiados. Bandeira criticou o anúncio de suspensão da greve feito ontem (11) pelo diretor jurídico do Sindpol e garantiu que a Polícia Civil continua no movimento. Com informações da Agência Brasil de Notícias.

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Comentários

  1. Ninadomingo, 12 de fevereiro de 2012 às 18:07:00 BRST

    SOU A FAVOR E APOIO A GREVE DA SEGURANÇA NO RJ. ELES NÃO PODEM DESISTIR AGORA. O POVO DO RIO DEVERIA APOIAR LEMBRANDO QUE HOJE SÃO OS BOMBEIROS, PMS E DEMAIS FORÇAS DE SEGURANÇA PÚBLICA, AMANHÃ SERÃO OS PROFESSORES, DEPOIS A SAÚDE...NÃO ESQUEÇÃO QUE SER CALAR DIANTE DE UMA INJUSTIÇA É SER CONIVENTE COM ELA.
    NEUSAH CERVEIRA

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