Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Flamengo vence o Vasco por 4 a 2 e assume liderança do grupo B.

Do Momento Verdadeiro| Flamengo

'Campeonato Carioca 2013' - O Flamengo venceu o Vasco por 4 a 2, no Engenhão, na  noite desta quinta (31). 
O Mengão agora é lider do grupo B, com 10 pontos, dois a mais que o Fluminense, segundo colocado. 

Já o Vasco segue líder do grupo A com nove pontos, um a mais que o vice-líder Botafogo.

Destaque para Rafinha, de 19 anos, que marcou seu primeiro gol pelo Flamengo. O jovem foi o "terror" da defesa adversária. Ele arrancou do meio e fez um golaço. 
(Foto: Equipe do Momento Verdadeiro)
O próximo jogo do Flamengo será contra o Nova Iguaçu. A partida, válida pela 5ª rodada do Estadual, será disputada no domingo (03.02), às 17h, no Engenhão.

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