Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Amor à Vida: Paulinha vai usar tablet para falar com Ninho.

Novela: Nos próximos capítulos de "Amor à Vida", Ninho (Juliano Cazarré) vai fazer de tudo para conquistar Paulinha (Klara Castanho). De acordo com informações do blog de Patrícia Kogut, tudo começará quando Ninho voltar ao Brasil, depois de uma bem-sucedida passagem pelos Estados Unidos. Ele venderá muitas telas em Nova York e retornará ao país rico. Disposto a se aproximar da filha, ele aparecerá na escola da menina. O pintor dirá que sentiu saudades, mas Paulinha não dará muita bola e se apressará para ir embora, mas ele insistirá: "Se você não sentiu saudades, porque não saiu correndo quando me viu?"

Eu devia ter saído correndo mesmo. Eu preciso ir embora. Você teve sorte que nem o meu pai, nem a Paloma, vieram me pegar - responderá a garota.

Félix descobre que César era gay.

Ainda de acordo com Patrícia Kogut, Ninho vai dar um tablet de presente para Paulinha, que ficará radiante, mas logo cairá em si: "O meu pai não vai gostar de saber que você me deu". O ex de Paloma pedirá, então, que a filha guarde segredo e Paulinha logo esconderá o aparelho na mochila. 

Perséfone viverá história de amor com Daniel.

Feliz com o tablet, Paulinha começa a conversar com Ninho pela internet e vai dar uma chance ao pai. A menina passará a se encontrar com o pai escondida de Bruno (Malvino Salvador) e Paloma (Paolla Oliveira) e ficará cada vez mais próxima dele.

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Fonte: Blog da Patrícia Kogut.

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