Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Justin Bieber tem recaída e volta a usar maconha, diz site.

O cantor Justin Bieber, que recentemente procurou uma igreja para fazer limpeza espiritual, teve uma recaída e voltou a exagerar no consumo de maconha e sizzurp, uma mistura de xarope contra tosse em altas doses com refrigerante e balas, desde que se mudou para Atlanta, segundo informou o site "TMZ".

Justin tem sido flagrado "constantemente alto". "Bieber está mais magro e tem fumado maconha como nunca", revelou uma fonte ao site especializado em celebridades.

O ídolo teen tem passado bom tempo em estúdio gravando, mas, ainda segundo ao "TMZ", raramente ele é visto sóbrio. Essa não é a primeira vez que Bieber estaria fora de controle. Na época em que Bieber foi preso por dirigir embriagado e fazer pega, em janeiro deste ano, surgiram rumores que ele estava gastando mais de R$ 15 mil em maconha. Além disso, o cantor estaria viciado em "sizzurp",  uma mistura de xarope contra tosse em altas doses com refrigerante e balas. Para a mistura, o xarope leva codeína– um derivado do ópio, como a morfina. O medicamento ainda contém anti-histamínicos como a prometazina, um antialérgico com efeito tranquilizante. A mistura causa sonolência e diminuição da pressão e dos batimentos cardíacos deixando a pessoa em estado de letargia.
(*) Com informações do EGO.

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