Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Avião com 10 pessoas a bordo cai no Uruguai.

Um avião argentino, com dez pessoas a bordo, caiu nesta quinta-feira logo após decolar do aeroporto uruguaio de Punta del Este. Os socorristas não encontraram sobreviventes, informou o Corpo de Bombeiros. No avião viajavam oito passageiros, o piloto e o copiloto e segundo o oficial da Força Aérea, Gregorio de los Santos, nove eram argentinos e uma passageira portuguesa. A informação é do portal da Band.


De acordo com a publicação, o porta-voz dos Bombeiros, Leandro Palomeque, contou que o avião pegou fogo e que parte da fuselagem ficou sob a água. Os socorristas utilizaram barcos para chegar ao local. O aparelho caiu no espelho d'água de Laguna del Sauce, próximo ao aeroporto do mesmo nome.

O bimotor turboélice de fabricação americana Beechfraft King Air B90, de matrícula argentina LV-CEO, "decolou normalmente" mas logo depois a torre de controle perdeu contato e observou "fogo no norte da pista", segundo uma testemunha.

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O avião realizava o trajeto entre Laguna del Sauce e o aeroporto de San Fernando, em Buenos Aires.

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Fontes: AFP e Portal da Band.
Crédito da Foto: STR/AFP.

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