Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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"BBB15": Fernando curte com Amanda e manda recado para Aline.

Big Brother Brasil - Quanta preocupação hein? Fernando curtiu parte do período de confinamento ao lado de Aline, os brothers se declaravam e trocavam carinhos, mas Aline saiu do reality e o jogo continua. 

Quem acompanha o BBB sabe que formar um casal ainda é uma das melhores maneiras de garantir a permanência no reality, ainda mais quando rola aquele clima de traição. E Fernando que não é bobo parece já ter percebido isso, com Aline fora da casa, ele não mede esforços para buscar consolo nos braços de Amanda.

Aline vê Amanda e Fernando no edredom do 'BBB15' e dispara: 'É um jogo'.

Após a eliminação de Rafael do "BBB15", Fernando e Amanda foram para o Quarto do Líder. No caminho, ele cantou música romântica. Antes de dormir, eles montaram uma "cabaninha" com o edredom.  Fernanda e Amanda dormiram juntinhos!

Com 77% dos votos, Rafael deixa o 'Big Brother Brasil 15'.

Fernando manda recado para Aline

O brother pediu para o ex-BBB Rafael dar um recado a Aline: "Faz um favor? Pede desculpa para Aline. Fala para ela me esperar lá. Pelo menos conversar comigo...", pediu o produtor cultural.

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E por falar em Aline. Recentemente a ex-BBB foi indagada se perdoaria o produtor cultural. 
"Perdão é um dom divino e que só faz bem à humanidade. Quem sou eu para deixar de perdoar alguém seja ele quem for? E perdoar não é aceitar", disse Aline.

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