Boko Haram mata 11 pessoas em Gamboru.

Nigéria -  Um ataque do grupo Boko Haram matou pelo menos 11 pessoas durante em Gamboru, noticiou a agência France-Presse (AFP).

A ofensiva da organização, que prestou lealdade ao Estado Islâmico, ocorreu após as tropas chadianas abandonarem a cidade.

No dia anterior, dezenas de mulheres foram mortas na cidade vizinha de Bama. Com informações do site abola.pt.

Clique Aqui e Leia Mais Notícias.
Curta nossa página no Facebook. 
Siga o Momento Verdadeiro no Twitter.

Gostou do conteúdo? Compartilhe com seus amigos corredores! 🏃‍♂️💬

Postagens mais visitadas deste blog

Plano de Treino para Correr 5 km: Uma Jornada para Iniciantes

Imagem
Correr 5 km é uma meta popular e alcançável para muitos iniciantes que desejam melhorar a saúde, ganhar resistência e aumentar a disposição. Esta distância é uma ótima maneira de começar, pois traz benefícios para o corpo e para a mente, sem exigir um preparo extremo. Para alcançar esse objetivo com sucesso, é essencial ter um plano de treino bem estruturado, que respeite o condicionamento físico de cada pessoa e permita um progresso gradual e seguro. Este plano de treino foi elaborado para quem está começando, incluindo uma combinação de caminhada, trote e corrida para preparar o corpo aos poucos. Ele é ideal para quem deseja correr 5 km em cerca de oito semanas, mas lembre-se de que cada pessoa evolui em seu próprio ritmo. Além disso, realizar alongamentos e aquecer o corpo antes de cada treino é essencial para prevenir lesões. Confira o plano semanal e acompanhe sua evolução com foco e persistência. Estrutura do Plano de Treino Objetivo: Correr 5 km em 8 semanas. Frequência: 3 dias ...
Leia Mais

A Corrida de Rua é um Passo de Cada Vez: A Psicologia por Trás da Constância

Imagem
Na essência, a corrida de rua é uma metáfora poderosa da vida: nenhum resultado acontece de repente — tudo é construído passo a passo. Esse princípio, embora simples, carrega um peso psicológico profundo que pode transformar tanto o corpo quanto a mente de quem escolhe correr. Do ponto de vista psicológico, o ser humano tende a superestimar o que pode fazer em curto prazo e subestimar o que pode alcançar com constância. Esse viés cognitivo, conhecido como falácia do planejamento, alimenta a ansiedade por resultados imediatos e o consequente abandono diante da frustração. É aí que a corrida de rua se apresenta não apenas como uma prática esportiva, mas como um antídoto contra essa lógica apressada. Ao colocar um pé na frente do outro, o corredor aprende a confiar no processo. O cérebro começa a associar esforço contínuo a progresso, ainda que lento. Cada quilômetro vencido reprograma a mente para valorizar a disciplina em vez da pressa. A corrida se torna um laboratório da resiliência:...
Leia Mais

Idoso sofre parada cardíaca em corrida: o que todo corredor 50+ precisa saber para se proteger

Imagem
No último dia 21 de junho, um incidente ocorrido durante uma corrida de rua no Eixo Monumental, em Brasília , reacendeu um tema que precisa ser debatido com seriedade por todos nós, corredores maduros: os cuidados essenciais com a saúde antes, durante e depois da prática esportiva. Por volta das 17h50, um idoso sofreu uma parada cardiorrespiratória em frente ao Museu JK , sendo socorrido inicialmente por outros participantes e, em seguida, pelo Corpo de Bombeiros, que conseguiu restabelecer seus sinais vitais após 35 minutos de reanimação. Felizmente, ele foi levado consciente ao Hospital Regional da Asa Norte (HRAN) . Este episódio, apesar do final positivo, nos obriga a pensar: até que ponto estamos realmente preparados para os desafios físicos que a corrida impõe, especialmente após os 50 anos ? Com o crescimento do número de corredores acima dessa faixa etária, é fundamental reforçar que a maturidade não deve ser vista como um obstáculo, mas sim como uma fase que exige maior ...
Leia Mais