Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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"Eram falsas!" Diz ladrão depois de devolver o vestido de Lupita.

Especialistas avaliaram as pérolas do vestido de Lupita Nyong´o e descobriram que elas são falsas. O vestido possui seis mil pérolas.


O vestido de Lupita Nyong´o foi avaliado em 150 mil dólares, tinha sido roubado em Hollywood. O vestido foi desenvolvido pelo estilista brasileiro Francisco Costa, diretor criativo da Calvin Klein.

Segundo o site "TMZ", o ladrão fez questão de anunciar a devolução, pois queria muito que a notícia tivesse repercussão. "Ele queria que o mundo soubesse que Hollywood é uma farsa."

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Fonte: Portal MSN.

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