Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Mega-Sena acumula e pode pagar R$ 20 milhões.

Loteria - Ninguém acertou as seis dezenas da Mega-Sena, no sorteio do concurso de número 1.684, realizado neste sábado (7) em Canelinha (SC). O próximo concurso da Mega-Sena, que acontece na quarta-feira (11), terá prêmio acumulado em R$ 20.000.000,00, aproximadamente.

Veja as dezenas: 09 - 12 - 18 - 31 - 39 - 50.

A quina teve 49 acertadores, que levaram prêmio de R$ 38.803,85 cada um. Além disso, houve 4.143 ganhadores na quadra, que rendeu R$ 655,62.

Para apostar

A Caixa Econômica Federal faz os sorteios da Mega-Sena duas vezes por semana, às quartas-feiras e aos sábados. As apostas podem ser feitas até as 19h (de Brasília) do dia do sorteio, em qualquer lotérica do país. A aposta mínima custa R$ 2,50.

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Fonte: G1.

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