Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Mendigata tem número do celular divulgado no WhatsApp.


Fernanda Lacerda, a Mendigata, usou o Instagram para  reclamar que teve o seu número de celular divulgado. Ela avisou que foi obrigada a passar o número para outra pessoa.

"Gente,  queria avisar que estou sem número de WhatsApp, porque um idiota descobriu e divulgou meu telefone na rede. Nem adianta mandar mensagem, nem fazer ligações que já passei pra outra pessoa. Odeio WhatsApp e  ainda mais grupos de WhatsApp.  E desculpe não responder mensagens e directs, mas to bem chateada e tentando resolver isso", escreveu a modelo
A assessoria de Fernanda divulgou que no evento do jogo dos artistas, onde Fernanda deu o pontapé inicial ao ídolo Zico em um evento beneficiente, teve que desligar o telefone da atriz que já constavam mais de 5 mil mensagens de whatsapp fora as inúmeras ligações, mas que o problema é comum e acontece com muitos artistas. Por: MF Models Assessoria.

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