Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Ex-BBBs Aline Gotschalg e Fernando viajam juntos para Bahia.


Os ex-BBBs Fernando Medeiros e Aline Gotschalg apareceram novamente juntos na manhã desta quinta-feira, desta vez dentro de um avião a caminho da Bahia. A informação é do jornal "Extra". Os dois, que terminaram o namoro após o carioca trair a loira com a ex-sister Amanda, ainda na casa do reality show, vão participar de um evento em Feira de Santana.

Segundo a reportagem, Aline e Fernando ficarão hospedados no mesmo hotel e participarão de uma micareta de uma marca de cerveja. Antes de embarcarem, eles posaram (separados) com os fãs que o aguardavam no aeroporto do Galeão, no Rio.


A reaproximação entre o casal Ferline começou no fim de semana, com a ida da loira à festa de aniversário dele, numa boate do Rio. Na ocasião, a mineira posou sorridente ao lado do ex-namorado. Logo em seguida, Aline voltou a seguir o carioca na rede social Instagram.

Além disso, os dois têm a mesma assessoria de imprensa e vários amigos em comum. Aline, inclusive, tem visitado os familiares de Fernando, no Méier, Zona Norte do Rio, e conta com a torcida da mãe do ex-BBB para uma reconciliação. Tanto Fernando quanto Aline optaram por não falar mais sobre a relação. Aguardemos!

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Fonte: Jornal Extra - Foto: Divulgação/Instagram.

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