Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Flamengo admite interesse em Robinho.

Futebol - O Flamengo busca um atacante e um meia para afinar o grupo e acertar o passo no Campeonato Brasileiro. Segundo informações do jornal 'O Dia', o interesse em Robinho, maestro considerado ideal por Vanderlei Luxemburgo, foi confirmado pelo vice de futebol do clube, Alexandre Wrobel. O show, no entanto, pode não caber no bolso rubro-negro. Por isso, o dirigente conduz o assunto em ritmo cauteloso. Fato é que a opinião do treinador, de que o time precisa de um salto de qualidade se quiser disputar uma vaga na Libertadores de 2016, encontra c na diretoria.

“Temos uma avaliação de que o time precisa de dois reforços para o Brasileiro. Mas por enquanto não tem nada. Vamos ver se daqui a uma semana, dez dias, teremos alguma novidade”, disse Wrobel, que quase muda de estação quando perguntado sobre o atacante santista: “Temos vários jogadores que interessam. O Robinho é um desses nomes que sempre voltam à tona, mas não tem nada disso por enquanto.”



Ainda segundo a reportagem de Vitor Machado, do jornal O Dia, Robinho se encaixa no perfil de versatilidade traçado por Vanderlei para o grupo. A diretoria, no entanto, ainda mapeia o mercado, em busca das melhores opções de custo-benefício. Alex, do Internacional, com contrato até julho, teria sido oferecido ao Flamengo. Segundo Wrobel, não existe qualquer negociação em curso.

Por enquanto, apenas o lateral-esquerdo Armero e o meia Almir foram contratados. O colombiano brigará por posição com Anderson Pico, enquanto o outro brigará por um espaço no elenco. Agora, a ideia é fugir das apostas e trazer reforços que cheguem para jogar. Montillo, antes objeto de desejo, já foi descartado.



O Flamengo tem ainda dez dias até a estreia no Brasileiro, contra o São Paulo, no Morumbi. O elenco embarca sábado para Juazeiro do Norte, onde enfrenta o Icasa, no mesmo dia. E fica de segunda-feira até a véspera do jogo contra os paulistas, concentrado em Atibaia.

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Eduardo da Silva se diz pronto para assumir a vaga

Sem saber ainda se terá seus pedidos atendidos pela diretoria, Vanderlei Luxemburgo pode encontrar um reforço dentro do próprio elenco. Titular na pré-temporada, Eduardo da Silva sofreu com um problema muscular e acabou perdendo espaço. Agora, planeja reconquistar sua vaga no time durante o Campeonato Brasileiro.

“O mais importante é me dedicar nos treinos, continuar mantendo a forma, nunca relaxar, ter vontade. A chance vai aparecer. O campeonato ainda não começou, é longo, tudo pode acontecer”, afirmou Eduardo da Silva.

Fonte: Jornal O Dia.

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