Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Homem que roubava atraindo vítimas por anúncios na web é preso.

Homem que roubava atraindo vítimas por anúncios na web é capturado. Rodrigo da Costa Santos Mattner foi preso neste sábado (09/05).  Segundo o delegado Daniel Mayer, titular da delegacia de Santa Cruz (36ª DP), Rodrigo negociou com uma vítima em junho do ano passado a compra de uma moto anunciada em um site.


Após tudo acertado, a vítima combinou que pagaria a motocicleta com R$ 1.800, um videogame e um celular, mas quando chegou ao local marcado para pegar a moto, dois homens que seriam comparsas de Mattner roubaram o dinheiro e os objetos que serviriam de pagamento, informou a polícia.

Conforme noticiou o "R7", as investigações apontaram que Marcio de Oliveira Silva e Farley da Silva Marcelino atuavam com o suspeito detido ajudando a atrair as vítimas pela web. Os dois seriam os responsáveis por simular a entrega e roubar as vítimas.

Ainda de acordo com a Polícia Civil, Mattner foi preso no Méier. Contra ele foi cumprido um mandado de prisão por roubou majorado. No mês passado, Farley foi preso em flagrante praticando uma saidinha de banco em Itaboraí, região metropolitana do Rio. Márcio está foragido. Com informações do R7.com.

Mãe manda matar namorado do filho após briga por botijão de gás.

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