Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Popozuda faz selfie com Kim Kardashian.

Kim Kardashian lançou sua coleção de roupas para a marca C&A em um shopping de São Paulo nesta segunda (11/05). . O evento foi fechado para imprensa, convidados e alguns fãs que se inscreveram no site da marca. Champanhe, brownies, sanduíches e sorvete puderam ser degustados à vontade pelos vips. Enquanto os fotógrafos guardavam seus lugares diante do palco para garantir o melhor ângulo de Kim, 30 fãs sortudos - os primeiros da fila - tiravam selfies com a mulher de Kanye West.

Até funkeira Valesca Popozuda entrou na fila para tirar uma selfie com Kim Kardashian. "Amei, tremi, suei toda, sonho realizado! Dou muito valor aos meus fãs por isso. Quando a gente é fã, a se joga assim. Eu adoro", contou ela sobre a foto com a socialite.

Se a funkeira conseguiu reparar quem tem o bumbum maior?  "Não tive tempo para isso, sabe? Queria olhar o rosto dela... Pensei: 'É de verdade?' Ela é muito linda".

Valesca, é claro, também fez questão de comentar a coleção de Kim. "Adorei e já estou vestindo a roupa dela. A coleção dela é toda ela. Já me inspiro bastante nela porque o corpo dela é o corpo de Valesca: tem cintura fina e bunda grande", comentou Valesca, que não economizou nos elogios a sua diva internacional.

"O estilo dela (Kim Kardashian) é o da mulher brasileira. Tem um corpo que tem bundão, pernão...Eu gosto, acompanho desde que comecei a me interessar sobre moda e ela é uma das divas", disse Valesca. Ao ser questionada sobre o fato de Kim não gostar de dançar (ela contou isso na coletiva de imprensa na manhã desta segunda, 11), Valesca contou que gostaria de ensinar ela a dançar funk. "Faria ela descer até o chão!". (Com informações do site EGO).

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